Cuidado com a prisão da autossabotagem: veja como liberar o que te impede de continuar

A autossabotagem encontra espaço em nossas vidas com a nossa permissão, de forma consciente, ou, na maioria das vezes, inconsciente. Esse tipo de padrão comportamental refere-se ao momento em que nós passamos a criar obstáculos e empecilhos para nós mesmos, seja através de ações, pensamentos ou crenças limitantes. Esses padrões autodestrutivos atrapalham a execução de tarefas, a realização de sonhos e o cumprimento de metas ou objetivos.

Continue a leitura para entender como os sinais sabotadores se apresentam em nossas vidas e quais caminhos podemos trilhar para superá-los!

Autossabotagem

O processo de autossabotagem está ligado ao que nós acreditamos como verdade, ou seja, a pensamentos que normalmente se encontram profundamente enraizados em nós.

Sabemos que cada um tem um crítico interior e em algumas pessoas esse crítico acaba agindo como um impedidor, e, em vez de agir como um orientador consciente, ele provoca travas e barreiras dentro do território mental.

Esse crítico pode fazer com que enxerguemos colegas como competidores, assim como pode levar uma pessoa a criticar ou denegrir a imagem de outra, por exemplo, colaborando para o desenvolvimento de comportamentos fortalecidos pelo medo e insegurança. Além disso, outro exemplo da influência de sabotadores internos é a ansiedade, outra emoção que pode se manifestar de maneira leve, ou de forma severa prejudicando, por exemplo, o desenvolvimento da carreira ou o desenvolvimento do estado interior de um indivíduo.

Um hábito

Cabe destacarmos também que a autossabotagem é como um hábito adquirido, isso, porque hábitos são ações que repetimos de maneira inconsciente e automática e, quando um comportamento ou direcionamento torna-se uma hábito, isso significa que ele instalou-se no nosso subconsciente e com isso passam a não serem reparados. Normalmente, um hábito realiza-se através de nós de forma quase invisível e digo quase, porque os efeitos deles, sejam positivos ou negativos, poderão ser sentidos por nós e também pelas pessoas ao nosso redor.

Logo, a autossabotagem se manifesta dessa forma quando não percebermos que propagamos um comportamento autodestrutivo em nossas vidas, isso tende a se replicar ganhando cada vez mais proporções destrutivas sobre nós e prejudicando o relacionamento com as pessoas ao nosso redor.

Com isso, por causa do hábito enraizado é mais fácil observarmos quando os outros estão realizando comportamentos nocivos, do que reparar os nossos próprios hábitos sabotadores, que passam de forma camuflada sobre nós.

Como se apresenta? (os sinais sabotadores)

Negatividade

Quando falamos em sinais sabotadores, um dos primeiros é a negatividade. Sabe aquela pessoa que vê o lado ruim em tudo? Quando explanamos um plano, vontade ou desejo ela logo apresenta as tesouras para cortar nossas asas? Então, esse é um sinal de sabotagem. E muitas vezes esse tipo de pessoa também está com as tesouras apontadas para ela mesma. Muitas vezes por deixar de acreditar nos fatores positivos, ou por não valorizar cada etapa, cada avanço, ou cada pequena vitória, essa pessoa focaliza a sua atenção somente ao fatos negativos e a vida acaba se tornando um mar destrutivo, até que se afogue nele.

Medo

O medo é uma emoção necessária, mas deve ser sentida com equilíbrio. O medo é uma emoção que pode auxiliar-nos na prevenção de situações que possam custar um perigo a nossa vida, por exemplo, se um leão aparecer na sua frente será normal não querer chegar perto, por conta do conhecimento geral em torno das preferências alimentares desse felino, “risos”. Mas e quando toda nova oportunidade é vista como perigosa, o que fazer?

Em situações que te impedem de alcançar um objetivo, uma meta, ou sonho, o medo pode ser paralisador, por isso é importante que em situações desse tipo lembremos de restabelecer a autoconfiança e coragem interior.

Lembre-se que se você falhar tá tudo bem também, afinal, a vida é feita de erros e acertos. E vou te contar um segredo: os erros são um dos maiores aliados para que aprendamos a evoluir e nos tornemos a nossa melhor versão.

Ansiedade

Enquanto o medo nos direciona a situações no presente, a ansiedade se associa ao medo de situações que ainda não foram efetivadas. A ansiedade também pode ser um recurso para nos protegermos diante de perigos, mas se o perigo está em nossa mente a autossabotagem está gerada.

Pois, quando vilões e inimigos encontram espaço para adentrar o seu jardim mental, as ervas daninhas tentam contaminá-lo das piores formas promovendo pensamentos aterrorizadores gerando problemas como a autossabotagem.

Por isso a dica é: tente não se preocupar com coisas que não dependem de você, tente respirar antes de tomar determinadas decisões e busque a ajuda de algum amigo ou psicólogo para te auxiliar na jornada rumo a sua cura e equilíbrio mental. Outro ponto que você não pode esquecer é que você não é a sua mente, você é muito além dela, muitas vezes projetamos e pensamos coisas sem sentido, e é isso que a mente criativa faz, trabalha tanto para o nosso bem quanto para o nosso mal.

Então lembre-se que você tem poder sobre si mesmo, pense sempre positivo e assim que algum pensamento ruim aparecer, rapidamente, coloque sobre eles qualquer mensagem elevada, palavra de amor ou pensamento positivo e você verá como será transformador e aos poucos você conseguirá ir lidando com a sua mente, que precisa ser sua amiga, trabalhar ao seu benefício.

Cabe deixar claro também que sempre há tempo para mudança e transformação, o nosso cérebro está sempre pronto para ser transformado, então vamos fazer isso da melhor forma possível!

Procrastinação

Deixar tudo pra depois, ou pra última hora é um dos vilões do desenvolvimento pessoal e profissional de um ser humano. Sabemos que tudo na vida precisa do seu tempo, e muitos utilizam como desculpa “amanhã eu estudo”, “amanhã eu faço essa atividade” amanhã eu começo esse projeto”, “amanhã eu me divirto” ou “amanhã eu saio com minha família”, vivem inspirados no futuro, mas não parecem querer que esse tempo chegue.

Tudo na vida é equilíbrio existe tempo de curtir e estar com quem se ama, existe tempo de trabalhar, de ser produtivo, de ganhar dinheiro, de prosperar, assim como existe tempo de dar pausa, mas tudo na vida precisa ser tratado com responsabilidade, com verdade.

Muitos acabam ficando estressados, porque não conseguiram fazer determinada atividade ou porque não conseguiram obter um resultado desejado em algo. No entanto, o que não costuma ser observado é que, muitas vezes, isso pode ser uma consequência que reflete do passado e da ausência de determinadas atitudes, como mais dedicação, foco ou empenho.

Finanças

O fator financeiro é um dos que mais imperam sobre as mentes dos indivíduos. Provavelmente você já deve ter ouvido expressões como “pra ser rico tem que roubar”, “uns tem tanto, outros tem tão pouco”, “se essas pessoas fossem boas poderiam dar só um pouco desse dinheiro para ajudar as crianças pobres”, “eu não preciso de nada disso, só preciso do básico”, ou “é mais fácil um camelo passar pelo buraco de uma agulha do que um rico entrar no reino do céu”.

A partir disso, verifica-se que ou o indivíduo menos favorecido economicamente julga e generaliza que quem tem maior condição financeira é uma pessoa “mau-caráter”, alguém que “conseguiu dinheiro fácil”, ou esse indivíduo menos afortunado se coloca na posição de falsa satisfação, como “alguém que não precisa ter muitas posses para viver”.

Muitas vezes, pessoas com crenças como essas associam a prosperidadefinanceira à sensação de dor ou prazer. O prazer é identificadoassociando-se a posses, ao luxo, as viagens, melhor qualidade de vida, mais independência, casas, carros, alimentação de qualidade, roupas, entre outros. Já a dor vem velada de valores morais, espirituais, de desapego, de humildade, de honestidade, de altruísmo, ou de justiça e igualdade, e muitos indivíduos baseados nessas concepções não sentem-se merecedores de riquezas em suas vidas e muitas vezes as distanciam em vez de atrair.

Ideias de não merecimento são fortemente sabotadoras travando e destruindo possibilidade de progresso financeiro, com base nisso é importante que se reflita sobre a vida que se deseja construir, se for uma vida de prosperidade, riquezas e bem-estar você precisará abandonar atitudes que inviabilizam essas conquistas até você. Achar que não tem direito de ser rico é uma atitude de egoísmo consigo mesmo, sendo imprescindível o cultivo de amor-próprio.

Desmotivação

A desmotivação é uma porta que se abre para tristezas, apatia e até para depressão, e a autossabotagem tem uma forte influência sobre isso.

Comportamentos desmotivadores também fazem com que nos coloquemos sempre na posição de vítimas dos outros e das coisas e toda vez que algo sai da forma que planejamos ou achávamos que seria, a expectativa se frustra e muitos se desestabilizam.

Muitas vezes isso está relacionado a falta de responsabilidade diante dos nossos sentimentos, um exemplo é quando coloca-se a felicidade, sonhos e objetivos firmados em coisas externas, o que pode ser um fator desgastante. Quando colocamos o que almejamos nos externos e esse algo exterior se esvai ou não cumpre o que o esperado, ele leva também a alegria, força, motivação e empenho que se tinha e quando você passa a cuidar mais do interior e a se firmar em si mesmo, com equilíbrio e autoconsciência, tudo começa a se transformar. Porque, é dentro de você que encontrarás as respostas que almeja.

Perfeccionismo

O perfeccionismo é tido como uma das características que associa-se ao adiamento de projetos, assim como a uma série de comportamentos nocivos: autocrítica exagerada; crítica ferrenha em relação aos outros; baixa autoestima; mais ansiedade; crenças de não merecimento; cobrança de resultados muito elevados,ser diferente ou fazer sempre mais.

Na maioria das vezes o perfeccionista não quer de forma alguma apresentar falhas e busca sempre um padrão de qualidade altíssimo, no entanto isso faz com que as exigências desse indivíduo sobre si obrigue-o a ser perfeito, sem falhas. E isso acaba se tornando estressante gerando procrastinação e sobrecarga. Além de outros sinais físicos como palpitações, sudorese, dificuldades de dormir e até sensações de pânico.

O medo de receber crítica é outro fator que pode paralisar um perfeccionista, isso, porque ele possui uma elevada carga de autocrítica e normalmente projeta isso nos outros, ou seja, o medo maior nem é da crítica em si, mas que alguém confirme o que ele estava achando sobre si mesmo.

Para os perfeccionistas é mais do que importante olhar e viver de maneira mais leve observando que nem sempre se conseguirá fazer tudo sozinho, muitas vezes será preciso receber ajuda de outros, e outras vezes será necessário fazer algo mesmo que não se tenham todas as ferramentas perfeitas para realizá-lo. Começar já é importante, valorizar o seu processo também, não se cobre tanto.

Perdoar

Perdoar é uma atitude que guia nosso modo de ser, interfere na nossa vida, nos mecanismos que envolvem nosso espírito e também na nossa saúde, mesmo que alguns não se atentem a isso.

Perdoar além de libertar nosso coração de toxinas e lembranças dolorosas, também colabora para direcionar ações que estavam travadas e sendo adiadas por falta desse perdão.

Lembre-se que antes de tudo, a pessoa mais importante a quem deve perdão é você próprio.

Um dos fatores importante que enlaçam o perdão é compreendermos que cada indivíduo age e reage conforme o nível de consciência, experiências e crenças que possuem. E a partir do momento que percebermos isso, fica muito mais fácil perdoar aqueles que nos fizeram sofrer.

Além disso, nós passamos a entender que muitas vezes as situações não tão boas que aconteceram conosco fazem parte de um processo evolutivo muito maior no qual precisávamos ter contato para aprimorar nossas capacidades.

E ao compreendermos tudo isso, é mais fácil liberarmos o perdão aos outros e a nós mesmo. Busque viver da melhor forma para que os processos da vida sejam mais leves de serem superados e menos dolorosos.

Como enfrentar a autossabotagem

A autossabotagem começa silenciosa sendo importante revermos padrões de comportamentos e atitudes que nos impedem de viver de forma mais leve. A cura de um padrão ou crença só acontece a partir do momento que o identificamos.

• Mantenha relacionamentos assertivos com conhecidos e familiares para que seja reconhecido as diferentes realidades e para que você possa evoluir sua capacidade de comunicação com diferentes perfis.

• Desenvolva e pratique o autoconhecimento: ao tomar consciência sobre seus padrões de comportamento sejam eles ativos, passivos ou reativos será essencial para que o seu processo de mudança se potencialize. Ao praticar o autoconhecimento, o piloto automático dos julgamentos, das críticas internas é desligado e você passa a analisar com equilíbrio e mais amor suas habilidades, valores, crenças e pensamentos passando a se questionar e a se escutar da melhor forma.

• Busque por feedbacks: pessoas ao seu redor podem ter uma percepção diferente sobre a forma como você age ou se comporta, busque analisar o que eles podem acrescentar, faça mudanças ou aprimore o que julgar como necessário.

• Mude seus hábitos: ações geram resultados e ao mudar a forma como você se relaciona com a vida a sua vida muda também. Adote um hábito para entrar em ação assim que você definir um objetivo, não importa o tamanho do seu objetivo, o importante é que apresente ao seu cérebro que você cumpre o que se compromete a realizar.

• Analise seus padrões de comportamentos: quais os caminhos que te ajudaria a conquistar o que você deseja? Quais atitudes te impendem de alcançar o que deseja? Quais emoções te atrapalham hoje? O que pode ser renovado? Quais caminhos te ajudariam a conseguir o que você necessita hoje? Ter mais dinheiro, por exemplo, te ajudaria em quê? Seja detalhista, analise todas as suas necessidades e padrões que precisam ser transformados.

• Foque no que vale a pena: não espere a motivação chegar para você começar a agir. A atitude de esperar sem agir só vai te frustrar. Comece a agir agora, mantenha o foco nas atividades que almeja para que você possa aprimorar o necessário, a fim de se aprofundar e dominar, pelo menos, em parte, o que antes não se sabia. Se aprofunde, se entusiasme, entre no ritmo do despertar da sua essência e das suas potencialidades.
  

Nós somos os principais atores sobre nossas vidas, nós temos a chave e as ferramentas necessárias para nos guiarmos da melhor forma pela vida. Pratique mais e mais a cada dia tudo que te faz bem e te transforma em alguém melhor, para que você esteja mais próximo do que deseja, mais próximo do que ontem e mais perto do que nunca.